Czym jest higiena cyfrowa? Higieną cyfrową nazywamy sposób, w jaki społeczność powinna podchodzić do korzystania z innowacyjnych urządzeń dostępnych na rynku. Głównym celem jest maksymalna poprawa zdrowia psychicznego, jak i fizycznego.  Każdy indywidualnie podchodzi do zasad przestrzegania higieny cyfrowej w swoim życiu. Warto zwrócić uwagę na to czy: rozpraszasz się w trakcie pracy, sięgasz do sprawdzonych źródeł lub znajdujesz się we właściwej dla swojego ciała pozycji. 

Lista polecanych książek – jak zadbać o higienę cyfrową: 

• Jak nie zgubić dziecka w sieci? Rozwój, edukacja i bezpieczeństwo w cyfrowym świecie,  Zyta Czechowska, Mikołaj Marcela 

• Twoje dziecko w sieci. Przewodnik po cyfrowym świecie dla czasami zdezorientowanych rodziców, Agnieszka E. Taper 

• It’s complicated. The social lives of networked teens, Danah Boyd 

• Anti Social Media. Jak Facebook oddala nas od siebie i zagraża demokracji, Siva Vaidhyanathan 

• Pułapka nadopiekuńczości. Czy wyrządzamy krzywdę swoim dzieciom, starając się za bardzo? Julie Lythcott-Haims 

• Dziecko z bliska, Akcja adaptacja, Agnieszka Stein 

• Życie rodzinne, Przestrzeń dla rodziny, Rodzic jako przywódca stada, Uśmiechnij się! Siadamy do stołu, Być mężem i ojcem, Jesper Juul 

• Dzieci ekranu, Nicholas Kardaras, Ph.D 

• Sztuczna inteligencja. Nieludzka, arcyludzka. Aleksandra Przegalińska, Paweł Oksanowicz 

• Nowe cyfrowe dzieciństwo, Jordan Shapiro 

• Cyfrowa demencja, Epidemia smartfonów, Cyberchoroby, Manfred Spitzer 

• Wyloguj swój mózg, W zdrowym ciele zdrowy mózg, Uspokój swój mózg, Anders Hansen 

• Mózg. Twój niezastąpiony narząd rządzi, Kaja Nordengen 

• Gupi Muzg. W co tak naprawdę pogrywa Twoja głowa? Dean Burnett 

• Siła nawyku, Charles Duhigg 

• Atomowe nawyki. Drobne zmiany, niezwykłe efekty, James Clear 

• W głowie. Wyprawa do wnętrza mózgu Madalena Matoso, Isabel Minhós Martins  i inni 

Powyżej umieszczamy listę książek polecanych przez dr Macieja Dębskiego. Dr Maciej Dębski to Fundator i Prezes Fundacji DBAM O MÓJ Z@SIĘG, socjolog problemów społecznych, wykładowca akademicki, edukator społeczny, ekspert w realizacji badań naukowych, ekspert Najwyższej Izby Kontroli, Rzecznika Praw Obywatelskich, autor/współautor publikacji naukowych, autor/współautor dokumentów strategicznych, programów lokalnych, pomysłodawca ogólnopolskich badań z zakresu fonoholizmu i problemu cyberprzemocy zrealizowanych wśród 22 000 uczniów oraz 4 000 nauczycieli. W roku 2016 wdrożył pierwszy w Europie eksperyment społeczny odcięcia 100 osób na 72 godziny od wszelkich urządzeń elektronicznych (telefonów komórkowych, tabletów, internetu, gier on-line playstation, telewizji), który zakończył się sukcesem badawczym.